ВРЕМЯ РАБОТЫ

ПОНЕДЕЛЬНИК — ПЯТНИЦА

8:30–22:00

​СУББОТА

​8:00–12:00

ВОСКРЕСЕНЬЕ

выходной

 

АДРЕС

Краснодар, Россия
350058, ул. Алма-Атинская 148
ratmir_kr@mail.ru

Тел.: +7 (952) 982 62 99

@zalsporta.ratmir

  • Instagram Social Icon

СХЕМА ПРОЕЗДА

У нас Вы можете изучать 3 направления русского рукопашного боя. Это спортивный, традиционный и армейский рукопашный бой. Мы даем возможность участвовать в соревнованиях и официально получать спортивные звания в любом из указанных направлений. 

Занятия подходят как для мальчиков, так и для девочек.

~~

Возрастная категория: рукопашный бой - от 5 лет, общефизическая подготовка - от 3 лет.

Форма одежды: на первоначальном этапе - удобная спортивная

Обувь: не требуется

Продолжительность занятия: 2 часа (120 мин.)

Эта программа разработана специально для девушек.

В программе присутствуют элементы упражнений:

  • на координацию движений

  • развитие выносливости

  • кардио

  • силовые

  • кроссфит

  • стретчинг

  • цигун

Упражнения на тренировках варьируются, дополняются спортивными играми и эстафетами.

Подход к каждой девушке индивидуальный и гибкий. Учитываются ваши физические способности и личные желания.

Вы должны испытать это на себе ;)

~~

Возрастная категория: от 18 до 55 лет

Форма одежды: свободная, спортивная

Обувь: не требуется

Продолжительность занятия: 1 час (60 мин.)

Танцы

Мы предлагаем широкий спектр танцевальных программ для детей и взрослых:

Если вы хотите заниматься спортом, но не знаете с кем оставить малыша, это программа именно для вас! Занятия для деток вместе с мамами!

Тренировки включают в себя комплекс для мам и малышей, с использованием элементов гимнастики, фитнеса, стретчинга.

А чтобы ваш малыш не заскучал, занятия также включают упражнения в игровой форме.

Занятия помогут:

  • развить гибкость

  • укрепить мышцы

  • физически развить своего ребенка

  • отвлечься от домашних хлопот :)

~~

Возрастная категория: без ограничений

Форма одежды: свободная, спортивная

Обувь: не требуется

Продолжительность занятия: 30 - 60 мин.

Программа направлена на:

  • избавление от боли в спине и суставах

  • профилактика и лечение остеохондроза

  • облегчение состояния при грыжах

  • коррекция нарушений осанки и сколиоза

  • профилактика заболеваний позвоночника и суставов

Уровень сложности, темп и стиль тренировки обсуждается с тренером лично.

~~

Возрастная категория: без ограничений

Форма одежды: свободная

Обувь: не требуется

Продолжительность занятия: 1 час (60 мин.)

Стретчинг - это растяжка.

Заниматься стретчингом можно в качестве разминки, а также отдельно от других нагрузок, используя его как самостоятельную тренировку для развития гибкости.

Стретчинг включает в себя динамические и статические упражнения, направленные на повышение эластичности суставов, мышц и связок.

Сюда входят и растяжки для укрепления позвоночника, и шпагаты, и упражнения для увеличения подвижности суставов.

Занятия помогут:

  • улучшить гибкость и подвижность суставов

  • хорошо растянуться после тренировки

  • расслабиться от будничной суеты

  • повысить настроение 

~~

Возрастная категория: без ограничений

Форма одежды: свободная, спортивная

Обувь: не требуется

Продолжительность занятия:  1 час (60 мин.)

Хотите, чтобы в самый важный день вашей жизни все было незабываемо? Мечтаете, чтобы ваш свадебный танец был необычайно красивым, элегантным, энергичным и позитивным?

Тогда приглашаем вас к нам на постановку свадебного танца.

Наш хореограф воплотит в жизнь любые ваши пожелания: от классики до умопомрочительной креативности.

Мы учтем все ваши музыкальные предпочтения и поможем с выбором музыки. По требованию, окажем помощь в подготовке музыкальных композиций или миксов.

Мы готовы заниматься с вами в любое удобное для вас время: с утра и до ночи. Вам не придется ломать голову: "Как всё успеть?!".

Ваша танцевальная подготовка не имеет значения. К каждой паре индивидуальный подход.

Ваш первый танец будет трогательным, воздушным, динамичным и обязательно приятно удивит ваших гостей!

Please reload