У нас Вы можете изучать 3 направления русского рукопашного боя. Это спортивный, традиционный и армейский рукопашный бой. Мы даем возможность участвовать в соревнованиях и официально получать спортивные звания в любом из указанных направлений.
Занятия подходят как для мальчиков, так и для девочек.
~~
Возрастная категория: рукопашный бой - от 5 лет, общефизическая подготовка - от 3 лет.
Форма одежды: на первоначальном этапе - удобная спортивная
Обувь: не требуется
Продолжительность занятия: 2 часа (120 мин.)
Эта программа разработана специально для девушек.
В программе присутствуют элементы упражнений:
-
на координацию движений
-
развитие выносливости
-
кардио
-
силовые
-
кроссфит
-
стретчинг
-
цигун
Упражнения на тренировках варьируются, дополняются спортивными играми и эстафетами.
Подход к каждой девушке индивидуальный и гибкий. Учитываются ваши физические способности и личные желания.
Вы должны испытать это на себе ;)
~~
Возрастная категория: от 18 до 55 лет
Форма одежды: свободная, спортивная
Обувь: не требуется
Продолжительность занятия: 1 час (60 мин.)
Танцы
Мы предлагаем широкий спектр танцевальных программ для детей и взрослых:
Если вы хотите заниматься спортом, но не знаете с кем оставить малыша, это программа именно для вас! Занятия для деток вместе с мамами!
Тренировки включают в себя комплекс для мам и малышей, с использованием элементов гимнастики, фитнеса, стретчинга.
А чтобы ваш малыш не заскучал, занятия также включают упражнения в игровой форме.
Занятия помогут:
-
развить гибкость
-
укрепить мышцы
-
физически развить своего ребенка
-
отвлечься от домашних хлопот :)
~~
Возрастная категория: без ограничений
Форма одежды: свободная, спортивная
Обувь: не требуется
Продолжительность занятия: 30 - 60 мин.
Программа направлена на:
-
избавление от боли в спине и суставах
-
профилактика и лечение остеохондроза
-
облегчение состояния при грыжах
-
коррекция нарушений осанки и сколиоза
-
профилактика заболеваний позвоночника и суставов
Уровень сложности, темп и стиль тренировки обсуждается с тренером лично.
~~
Возрастная категория: без ограничений
Форма одежды: свободная
Обувь: не требуется
Продолжительность занятия: 1 час (60 мин.)
Стретчинг - это растяжка.
Заниматься стретчингом можно в качестве разминки, а также отдельно от других нагрузок, используя его как самостоятельную тренировку для развития гибкости.
Стретчинг включает в себя динамические и статические упражнения, направленные на повышение эластичности суставов, мышц и связок.
Сюда входят и растяжки для укрепления позвоночника, и шпагаты, и упражнения для увеличения подвижности суставов.
Занятия помогут:
-
улучшить гибкость и подвижность суставов
-
хорошо растянуться после тренировки
-
расслабиться от будничной суеты
-
повысить настроение
~~
Возрастная категория: без ограничений
Форма одежды: свободная, спортивная
Обувь: не требуется
Продолжительность занятия: 1 час (60 мин.)
Хотите, чтобы в самый важный день вашей жизни все было незабываемо? Мечтаете, чтобы ваш свадебный танец был необычайно красивым, элегантным, энергичным и позитивным?
Тогда приглашаем вас к нам на постановку свадебного танца.
Наш хореограф воплотит в жизнь любые ваши пожелания: от классики до умопомрочительной креативности.
Мы учтем все ваши музыкальные предпочтения и поможем с выбором музыки. По требованию, окажем помощь в подготовке музыкальных композиций или миксов.
Мы готовы заниматься с вами в любое удобное для вас время: с утра и до ночи. Вам не придется ломать голову: "Как всё успеть?!".
Ваша танцевальная подготовка не имеет значения. К каждой паре индивидуальный подход.
Ваш первый танец будет трогательным, воздушным, динамичным и обязательно приятно удивит ваших гостей!