
ПРОГРАММА КРАСОТЫ ФИГУРЫ
Программа разработаны специально для девушек. Возраст без ограничений.
Включает в себя упражнения на выносливость, развитие координации, аэробные нагрузки (кардио), силовые и растяжку.
Все занятия довольно разнообразны, упражнения варьируются. Подход к каждому индивидуальный, учитываются физические особенности и личные желания.
ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ
ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ
ПРЕИМУЩЕСТВА ПРОГРАММЫ
РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ ДАННЫХ БЕЗ ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТОВ
Вся нагрузка на тренировках дается «порционно», за счет чего отсутствует перенапряжение, растяжение и отсутствуют надрывы мышечных тканей. Упражнения направлены на развитие выносливости и увеличение физической силы.
УЛУЧШЕНИЕ РАБОТЫ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ И КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЙ
Неотъемлемая часть программы - упражнения на координацию движений. Выполняется ряд упражнений, которые улучшают кровоснабжение мозга, благодаря чему происходит снижение нервного напряжения. Проще говоря, вы становитесь более уравновешенной и спокойной.
РАСТЯЖКА МЫШЦ
Растяжка - еще одна обязательная часть программы. Благодаря растяжке мышцы быстрее восстанавливаются, развивается эластичность, уменьшается вероятность получения травм. Также растяжка очень благоприятно влияет на осанку, обмен веществ и нервную систему.
СИСТЕМА ДЫХАНИЯ
Важная часть программы. Помогает повысить уровень гемоглобина в крови. Недостаток гемоглобина может вызывать слабость, одышку, головные боли, нарушение сна. Именно поэтому в процессе тренировки наш тренер всегда делает акцент на правильное дыхание
ОСАНКА И УЛУЧШЕНИЕ СОСТОЯНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
В программе присутствует группа упражнений, направленных на растяжку мышц спины, шеи, поправку корсета мышц позвоночника, в результате которых улучшается циркуляция крови в межпозвоночных тканях и улучшается работа позвоночника в целом.
СНИЖЕНИЕ ЛИШНЕГО ВЕСА, КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ
За счет улучшения общего состояния тела, за счет кардио и силовых нагрузок, вы можете скорректировать вашу фигуры и снизить вес. При этом необходимы регулярные тренировки, а также исполнение рекомендаций нашего тренера.
РАБОТА ПОД РУКОВОДСТВОМ ТРЕНЕРА
Не каждая девушка может выполнить определенные нагрузки самостоятельно, преодолевая себя и свои слабости. И только хороший опытный тренер определит индивидуальную нагрузку для каждой занимающейся отдельно. К каждой нашей девушке мы применяем индивидуальный подход, в зависимости от ваших физических возможностей и личных желаний.
КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ ПО ОЗДОРОВЛЕНИЮ ТЕЛА И ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ
Помимо физических упражнений, на тренировках присутствует обсуждение вопросов по оздоровлению и правильному питанию. Вы можете получить советы по проблемным вопросам. Также мы проводим семинары, где более детально и глубоко освещаем интересующие вас темы.
ТРЕНИРОВКИ НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ
Полезное и приятное времяпровождение – это возможно!
С нашими красавицами мы выезжаем на свежий воздух. Это могут быть как тренировки в парках, так и выезды в горную местность с ночевкой и без.
УДОБНОЕ ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ
Для вашего удобства, вашего плотного графика работы и жизни, наши тренировки проводятся утром, днем, вечером и поздним вечером. Мы сможем подобрать группу именно для вас!
БЕСПЛАТНОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
Кроме всего вышеизложенного, для всех девушек действует БЕСПЛАТНОЕ пробное занятие. Вы можете прийти в любое удобное время/день, получить консультацию нашего тренера, позаниматься и далее принять для себя решение: «ДА! Мне это подходит» ;)
ИНСТРУКТОР ПРОГРАММЫ - МЕРКУЛОВА АНТОНИНА
-
Тренерский стаж свыше 4 лет
-
Сертифицированный инструктор групповых программ
-
Дипломированный хореограф
ЗАПИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ