ВРЕМЯ РАБОТЫ

ПОНЕДЕЛЬНИК — ПЯТНИЦА

8:30–22:00

​СУББОТА

​8:00–12:00

ВОСКРЕСЕНЬЕ

выходной

 

АДРЕС

Краснодар, Россия
350058, ул. Алма-Атинская 148
ratmir_kr@mail.ru

Тел.: +7 (952) 982 62 99

@zalsporta.ratmir

  • Instagram Social Icon

СХЕМА ПРОЕЗДА

ПРОГРАММА КРАСОТЫ ФИГУРЫ

Программа разработаны специально для девушек. Возраст без ограничений.

Включает в себя упражнения на выносливость, развитие координации, аэробные нагрузки (кардио), силовые и растяжку.

Все занятия довольно разнообразны, упражнения варьируются. Подход к каждому индивидуальный, учитываются физические особенности и личные желания.

ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ

ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ

ПРЕИМУЩЕСТВА ПРОГРАММЫ

РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ ДАННЫХ БЕЗ ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТОВ

Вся нагрузка на тренировках дается «порционно», за счет чего отсутствует перенапряжение, растяжение и отсутствуют надрывы мышечных тканей. Упражнения направлены на развитие выносливости и увеличение физической силы.

УЛУЧШЕНИЕ РАБОТЫ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ И КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЙ

Неотъемлемая часть программы - упражнения на координацию движений. Выполняется ряд упражнений, которые улучшают кровоснабжение мозга, благодаря чему происходит снижение нервного напряжения. Проще говоря, вы становитесь более уравновешенной и спокойной.

РАСТЯЖКА МЫШЦ

Растяжка - еще одна обязательная часть программы. Благодаря растяжке мышцы быстрее восстанавливаются, развивается эластичность, уменьшается вероятность получения травм. Также растяжка очень благоприятно влияет на осанку, обмен веществ и нервную систему.

СИСТЕМА ДЫХАНИЯ

Важная часть программы. Помогает повысить уровень гемоглобина в крови. Недостаток гемоглобина может вызывать слабость, одышку, головные боли, нарушение сна. Именно поэтому в процессе тренировки наш тренер всегда делает акцент на правильное дыхание

ОСАНКА И УЛУЧШЕНИЕ СОСТОЯНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА

В программе присутствует группа упражнений, направленных на растяжку мышц спины, шеи, поправку корсета мышц позвоночника, в результате которых улучшается циркуляция крови в межпозвоночных тканях и улучшается работа позвоночника в целом.

СНИЖЕНИЕ ЛИШНЕГО ВЕСА, КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ

За счет улучшения общего состояния тела, за счет кардио и силовых нагрузок, вы можете скорректировать вашу фигуры и снизить вес. При этом необходимы регулярные тренировки, а также исполнение рекомендаций нашего тренера.

РАБОТА ПОД РУКОВОДСТВОМ ТРЕНЕРА

Не каждая девушка может выполнить определенные нагрузки самостоятельно, преодолевая себя и свои слабости. И только хороший опытный тренер определит индивидуальную нагрузку для каждой занимающейся отдельно.  К каждой нашей девушке мы применяем индивидуальный подход, в зависимости от ваших физических возможностей и личных желаний.

КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ ПО ОЗДОРОВЛЕНИЮ ТЕЛА И ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ

Помимо физических упражнений, на тренировках присутствует обсуждение вопросов по оздоровлению и правильному питанию. Вы можете получить советы по проблемным вопросам. Также мы проводим семинары, где более детально и глубоко освещаем интересующие вас темы.

ТРЕНИРОВКИ НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ

Полезное и приятное времяпровождение – это возможно! 

С нашими красавицами мы выезжаем на свежий воздух. Это могут быть как тренировки в парках, так и выезды в горную местность с ночевкой и без. 

 

УДОБНОЕ ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ

Для вашего удобства, вашего плотного графика работы и жизни, наши тренировки проводятся утром, днем, вечером и поздним вечером. Мы сможем подобрать группу именно для вас! 

 

БЕСПЛАТНОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

Кроме всего вышеизложенного, для всех девушек действует БЕСПЛАТНОЕ пробное занятие. Вы можете прийти в любое удобное время/день, получить консультацию нашего тренера, позаниматься и далее принять для себя решение: «ДА! Мне это подходит» ;)

ИНСТРУКТОР ПРОГРАММЫ - МЕРКУЛОВА АНТОНИНА

  • Тренерский стаж свыше 4 лет

  • Сертифицированный инструктор групповых программ

  • Дипломированный хореограф

ЗАПИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ